|
dari lebaran rakus sampe sekarang (sayang masih bnyak makanan haha) ,,dan booom! naikk deh pdhal wktu puasa udah mau 85kg 😪
|
90 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 67.39g | Carbs: 179.94g.
Breakfast: Tahu Isi. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Nasi Putih. Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang, Rengginang, Emping Melinjo. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|