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자격증시험을 하나 보려고 공부 시작한지 1주일. 하루 3시간 운동은 유지 (스트레스 해소 및 유산소때 인강청취)하고, 그외 시간을 내보니 8시간정도 공부 가능하더라구요. 살찌면 허리아프고 다리저려서 계속 감량 및 유지하는데도 집중하려구요. 덕분에 주말에 3-4캔씩 마시던 맥주를 반캔마시고 자는걸로 바꾸니 바로 56kg이하로 진입 🤣 긍정적 효과인가요 ㅋ
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1486 kcal
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Fat: 59.59g | Prot: 65.11g | Carbs: 176.96g.
Breakfast: 밤고구마, 검은 콩, 물, 양파, 양배추, 토마토, 캐슈넛, 아몬드, 호두. Lunch: 발사믹식초, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토, 맛있닭 다이어트 도시락. Dinner: 짜장밥, 마파두부덮밥. Snacks/Other: 크로네 베이커리 올리브 치즈 치아바타. more...
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 Comments
18 May 23 by member: STAROOO(팻스타)
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이야 울집 주차장에라도 나가야 하나옄ㅋㅋㅋ🤭🤭
넘 좋다앙🤩🤩
18 May 23 by member: Kelly_Queen
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19 May 23 by member: 휘리아나
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3시간 운동에 8시간 공부요..?! 철인이신가요ㅠㅠ
20 May 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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STAROO님, 날라링님, 휘리아나님! 반갑습니다~🤗
20 May 23 by member: 목표는 식스팩♥
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Kelly_Queen님! 하루중 힐링타임이지요 😊
20 May 23 by member: 목표는 식스팩♥
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냐미님! 철인은 아니고 ㅋㅋㅋ 근데 운동안하면 더 힘들어서요. 대신 스트레칭 많이하고 웨이트나 유산소 강도를 낮추고 있어요. 지쳐서 공부못하면 안되니까요 😂
20 May 23 by member: 목표는 식스팩♥
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정원이 정원이 푸릇푸릇
힐링타임 제대로예요!!!
21 May 23 by member: SimG_
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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