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1806 kcal
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Fat: 78.22g | Prot: 154.07g | Carbs: 118.62g.
Breakfast: Морковь, Огурец (с Кожурой), Хлопья Спельты Mercadona, Протеин Evowhey 2.0 HSN, Яйцо Всмятку. Lunch: Перловка, Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло (Первого Отжима), Масло Сливочное Mercadona, Протеин Яичный Evoegg 3.0 HSN, Грудка Индейки. Dinner: Масло Сливочное Mercadona, Салат из Помидоров и Огурцов, Перловка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Грудка Индейки. Snacks/Other: Творог Queso Fresco Granulado Aldi. more...
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 Comments
17 May 23 by member: Irene Active
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enhorabuena, el camino es duro pero llegaste a donde estás gracias a tu dedicación.
17 May 23 by member: Sergi-0
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17 May 23 by member: ikarüs
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¿Como? ¡Si pareces otra persona! Enhorabuena por el tremendo esfuerzo 👏👏👏
17 May 23 by member: Añuta_87
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¿Como? ¡Si pareces otra persona! Enhorabuena por el tremendo esfuerzo 👏👏👏
17 May 23 by member: Añuta_87
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muy buen cambio yo estoy en ese proceso vamos por 87kg de 152 que pesaba
17 May 23 by member: adriymari02
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¡Gracias! Unico esfuerzo necesario es la disciplina y las ganas de cambiar. En mis 50 años sigo mejorando y con mas energía. Así que si yo he podido cambiar - cualquiera persona podría. De hecho adelgazar es facil - nutrientes equilibrados, actividad fisica diaria, beber mucha agua, menos estrés y dormir bien.
17 May 23 by member: Isaflame
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haz cambiado por fuera y por dentro porque seguro que ya no piensas ni tienes los mismos hábitos que antes. felicitaciones y gracias por tus recomendaciones desde tu experiencia en lo que has alcanzado lograr
17 May 23 by member: claud1706
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Impresionante . Enhorabuena por ese trabajazo y sobretodo por ganar en salud.
17 May 23 by member: CinFit89
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Jooooooorr!!!!🙀 vaya esfuerzo tiene que ser tal cambio, te felicito👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻debes sentirte muuuuy bien🙌
20 May 23 by member: Lasaña
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