|
Начала вести дневник 17 мая 2023г
Тренировки начала примерно с 10 мая 2023г сначала степпер каждый день
С 15 мая подключила персональные тренировки в зале🔥
За питание слежу с 15 мая 2023
Начальный вес-61кг
Хочу-55 кг
Планирую тренироваться 2-3 раза в неделю с тренером, в дни отдыха будет степпер 30-60 минут
|
1393 kcal
|
Fat: 92.50g | Prot: 75.32g | Carbs: 56.26g.
Breakfast: За Обе Щеки Скрэмбл с Ветчиной и Сыром, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кухня на Районе Щи с Говядиной. Dinner: Старая Станица Шея Запеченная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Чай. more...
|
|
279 kcal
|
Exercise:
Массаж баночный с маслом - 1 hour, Массаж сухой щеткой - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
|