|
Как же много времени уходит на дневник еды, если это какой-то готовый продукт из магазина, в библиотеке не найти, все вручную забивать приходится. Поэтому простую еду забиваю как придется - яйца у меня теперь все medium, а молоко - в первое попавшееся тыкаю. А года 2 назад помню высчитывала каждую калорию - только лишние нервы.
|
73 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1048 kcal
|
Fat: 42.19g | Prot: 83.22g | Carbs: 79.22g.
Breakfast: Fried Egg, Milk. Lunch: Grilled Chicken, Cooked Rice, Boiled Egg. Dinner: Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Cooked Rice, Sesame Oil, Cherry Tomatoes, Milk (3.7% Milkfat) , Mackerel in Tomato Sauce. Snacks/Other: Kukuru Lychee. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 21 hours, Sleeping - 1 hour. more...
|
steady weight
|