|
30 минут на дорожке 10 минут руки 10 минут ноги 30 минут бассейн - итого 600кк Может это и не правильная тренировка, но это мое второе посещение зала. Лучше чем раньше диван и сериал 🙈 Все впереди💪🏻
|
1537 kcal
|
Fat: 48.83g | Prot: 102.90g | Carbs: 167.48g.
Breakfast: Ремит Буженина Запечённая , Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Батон Звездный. Lunch: Global Village Булгур Отварной, Фикс Прайс Протеиновый Батончик , Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Приготовленный Лук, Морковь. Dinner: Куриная Грудка Вареная, Плов из Булгура, Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Лента Виноград Ред Глоб, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Вареное Яйцо. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Swimming (slow) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 7 minutes, Elliptical - 5 minutes, Treadmill - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 3 minutes. more...
|
|
 Comments
Отличная тренировка для начинающей 👍
15 May 23 by member: epiphis
|
Прекрасное начало новой красивой стройной жизни!!!!💥👌
15 May 23 by member: нежрать!!
|
15 May 23 by member: y.st.dd
|
Какого кбжу придерживаетесь?
15 May 23 by member: Ann8917
|
Кбжу честно творя пока не считаю, 11 дней от 1300 до 1500 калорий.
- 1,6кг
15 May 23 by member: Anastasiya.Myakinina
|
Все получится))) уже получается)
15 May 23 by member: Natakelt
|
Главное начать, втянитесь и уже не сможете без физической нагрузки.
15 May 23 by member: svetochka122
|
15 May 23 by member: .알리나.
|
А почему для первого раза не взять тренера для составления плана тренировок ?
15 May 23 by member: Anna Barannikova
|
15 May 23 by member: ranessmie
|
15 May 23 by member: lilacliz
|
doctorushakov точка com слэш calculator
Попробуйте посчитать на этом сайте)
P.S.
Не сдавайтесь и все получится👍🏻
15 May 23 by member: MontieB
|
Вы большая молодец!!!Удачи вам и терпения!!!👏🥰🌹👍
15 May 23 by member: 3volk
|
15 May 23 by member: na.ozerov84
|
15 May 23 by member: vipkolesnikov
|
15 May 23 by member: vika7907
|
Молодец, на правильный путь встала! 👍💪
15 May 23 by member: Alex.414
|
Вообще отличная активность 👍 Бассейн это шикарно!
15 May 23 by member: julsmor
|
15 May 23 by member: маргарита5z6c9djdqn
|
Люди помогите с диетой...составить правильное питание...
21 May 23 by member: ivan280589
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasiya.Myakinina's Weight History
|