Mary WW's Journal, 15 May 23

грустно конечно что вы едите на базовый метоболизм(  

Мать котов, ресскажу почему так питаюсь. У меня с ноября по апрель месяц был каллораж 1400-1500, иногда 1600. Я почти каждый день ходила в зал и до этого имею достаточный опыт с залом. В один день могла делать и кардио, и силовую и закрывать всё растяжкой с пилатесом. В конце апреля хотелось почти плакать - вес не снизился даже на 1 кг. Я человек неленивый - если надо буду делать и терпеть. Да засчёт спорта я хорошо подтянулась, что одежда стала чуть свободней сидеть, но у меня рост 160 - и минимум мне нужно 57 кг для нормального вида. В конце впереди случился жуткий ковид из которого выходила почти месяц, поэтому перешла на формат - ем на 1300 и часто это 2 раза в день, после 18.00 стараюсь только попить воды. И вес стал потихоньку двигаться вниз. По активности: 10000 шагов без кардио в зале я не нахожу, у меня работа за компьютером и максимум за день 1,5 - у км прохожу. Да это почти базовый метаболизм, но - я не голодаю так , что мне хочется на стенку вылезти, и до конца июня так посижу, потом недели 2-3 посижу на поддержке веса, а потом опять урежу, чтобы давать встряску организму.