Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2023
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77.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2235 kcal
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Fat: 80.00g | Prot: 143.96g | Carbs: 237.05g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Banana Prata, Pão Francês, Ovo Cozido. Lunch: Salada Crua, Aurora Suco de Uva Integral, Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Fígado de Galinha, Perdigão Linguiça Calabresa, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Club Social Sabor Pizza, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Nestlé 100% Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite em Pó Integral, Cashews Royale Castanha de Caju. more...
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2482 kcal
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Exercise:
musculação - 30 minutes, Race - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Dalvison30's Weight History
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