dari diet aku belajar bahwa perjuangan butuh kesabaran extra dan harus konsisten 😁 kondisi sekarang BB 54kg TB 158cm dari foto before nya itu di 75kg
|
1578 kcal
|
Fat: 51.05g | Prot: 128.75g | Carbs: 176.64g.
Breakfast: Pisang, Rengginang, Fukumi Nasi Porang, Saus Lada atau Pedas, Saus Barbekyu, Steak Daging Sapi, Totole Kaldu Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Bombay, Del Monte Saus Tomat, Kokita Kokita Tauco, Saori Saos Tiram, Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Selat Solo. Dinner: Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Telur Puyuh, Kerupuk Asin, Garuda Kacang Atom, ABC Kecap Manis, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Mie Ayam. more...
|
|
21 to 40 of 47
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
dietnya pake apa kak ? dk kah ? atau if ? trims
15 May 23 by member: dwi1284
|
duhh sama ni TB dan BB awal nya
mudah mudahan bisa ikut nyusul 🙌
15 May 23 by member: nsfatimah6
|
15 May 23 by member: BellaAnggra
|
ka spil dan tipsnya dong dietnya
15 May 23 by member: attinrahmayanti01
|
15 May 23 by member: shiroshiro2425
|
tips ngebentuk perut dong kak😭
15 May 23 by member: kayrinaaa
|
15 May 23 by member: fitri.ariqin
|
15 May 23 by member: Imro110699
|
wadaw cantiknya kebangetan 👍😘
15 May 23 by member: dilaranggendut
|
15 May 23 by member: riris18
|
15 May 23 by member: Sari_ririe
|
berapa lamaa kakk prosesnya
15 May 23 by member: ansfrhna
|
15 May 23 by member: shellatridinda
|
kak apakah perut gelambir bisa hilang kalau BB sudah turun,bagi tips pola makan nya k
15 May 23 by member: masrawati
|
15 May 23 by member: bismillah46kg
|
TB dan BB nya dulu sama kaya TB dan BB aku skrg, dan skrg lagi nyoba mau ke 55kg😁
15 May 23 by member: ichaindri
|
Huaaa kak pengen jugaaa 🥹🥹
15 May 23 by member: fadillahalifia
|
aku hrus bb 54 biar begini badannya, soalnya TB dan BB dlu sma kyk aku skrng😅
15 May 23 by member: Afsil yani putri
|
15 May 23 by member: lydnr
|
masrawati@ bisa kak perutku gede banget dulu berdiri aja banyak lipatan, aku defkal aja sih cm olahragaku 5x seminggu perut tiba2 rata sendiri aja, cm kalo perut bawah agak susah emang harus di treatment, tapi skrg dah mending banget dibanding yg dulu
15 May 23 by member: dianarhm
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianarhm's Weight History
|