|
Идет пятый день моего набора массы. Пока визуального результата не видно. Объемы остаются прежними: ОГ-84,ОТ-64,ОБ-90. Взвешиваться буду в четверг, 25.06.2015г,когда с начала моей "анти-диеты" пройдет неделя.
|
1983 kcal
|
Fat: 37.69g | Prot: 152.41g | Carbs: 250.76g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Урицкий Хлеб Урицкий Хлеб, Чай, Сахар. Lunch: Урицкий Хлеб Урицкий Хлеб, Сахар, Чай, Рыба Вареная, Куриные Грудки, Рис Вареный. Dinner: Урицкий Хлеб Урицкий Хлеб, Урицкий Хлеб Урицкий Хлеб, Рыба Вареная, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Макароны Отварные. Snacks/Other: Творог 5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Урицкий Хлеб Урицкий Хлеб, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|