С приходом лета мой пищ.трак просто не справляется с белком.Это жесть,когда ходишь со вздутым пузом и неприятной тяжестью(Может стоит сократить потребление до минимума,а то ведь не попрыгать,не побегать
|
1570 kcal
|
Fat: 60.40g | Prot: 107.82g | Carbs: 152.15g.
Breakfast: Яичный Омлет, Гусиное Мясо, Denmax Сыр Мягкий, Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Голландский. Lunch: Геркулес Хлеб Зерновой, Растительное Масло, Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями. Dinner: Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Персики, Апельсин, Зеленое Яблоко, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
У меня всегда летний и зимний рационы отличаются. В это время отдаю предпочтения (о ужас!) быстрым углеводам в виде фруктов и ягод. Сегодня случайно наткнулась по телевизору на Лену Малышеву, наглядно демонстрирующую инсулиновый выброс от куска арбуза. Так арбуза сразу захотелось :)
21 Jun 15 by member: Natali Nik
|
Но от фруктов и ягод тоже не редко пузо вздутое.
21 Jun 15 by member: Natali Nik
|
Natali Nik,да фруктов я не очень много ем,а вот от овощей так хорошо и свободноо
21 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
А вы уверены, что это от белка? Возможно что-то вызывает несварение... орехи, кукурузные початки. Вздутие как раз ягоды/фрукты могут вызвать т.к. их сезонно больше.
21 Jun 15 by member: HelenPop
|
HelenPop,фрукты не часто ем,апельсин,яблоко и все.Скорее всего да,из-за орехов,тк начала есть арахис недавно и именно в эти дни вздутие.Больше есть не буду,значит)
21 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
Арахис собственно и не орех, он относится к бобовым...и как все бобы трудно переваривается. Обычно применяется, как средство от запоров...при недостатке ферментов вызывает вздутие. Помогает легкая (именно легкая, 5-10мн в духовке, а не сковороде) обжарка и очистка от шкурки или замачивание в кефире.
21 Jun 15 by member: HelenPop
|
попробуйте перетянуть все угли быстрые на время до 16.00. и сразу же вздутие пройдет.
21 Jun 15 by member: leoviala
|
HelenPop,да я соленые ела,в упаковке
leoviala,да мне кажется,что не в этом дело
21 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
молочка тоже быстрые угли. и у Вас в рационе практически нет овощей. (клетчатка нужна для нормального функционирования ЖКТ). Вообще есть орехи, которые снижают вздутие.
21 Jun 15 by member: leoviala
|
leoviala,практически с каждым приемом пищи я ем овощи,огурцы ,помидоры,листья салата и тд,но их не записываю
22 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
У меня яблоки часто "бродят". Я даже вынуждена ограничить их употребление в сыром виде. Причем этого раньше не было, но организм с возрастом меняется. Может и у вас в яблоках дело?
22 Jun 15 by member: Natali Nik
|
Natali Nik,я попробую исключить,но все же,мне кажется,дело в белке.Когда ем больше 1 г на 1 кг,вздутие и начинается
22 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
Ну может и в белке. А может и в сочетаниях продуктов. Например, творог со смородиной у меня хорошо идет, а вот с персиком - буря в кишечнике.
22 Jun 15 by member: Natali Nik
|
Natali Nik,я творог просто так ем)Будем разбираться)
22 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
Привет, что-то никто не выдвинул теорию по поводу смешивания) Мб быть ты просто ешь продукты, которые нельзя смешивать, вот и вздутие) тоже такое бывает) многие фрукты нельзя смешивать между собой.
А арахис лучше есть сырым, при жарке в нем появляется всякая гадость, его вообще если и есть, то не термически обработанным)
Если захочешь, могу в своих закромах поискать всяких статей по поводу питания относительно фруктов/орехов/овощей) может будет полезным :3
22 Jun 15 by member: bbwolf
|
22 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
http://vk.com/wall-13164379_172242 - относительно овощей и фруктов, для людей, которые едят мясо, тоже актуально)
22 Jun 15 by member: bbwolf
|
bbwolf,ссылка не прошла)сократи в goo.gl
22 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
А это как?( может тупой вопрос, но я не умею( ссылка из вк если что)
22 Jun 15 by member: bbwolf
|
bbwolf,в поисковой стоке ввиди goo.gl ,зайди на 1 ссылку,а там разберешься)
23 Jun 15 by member: viktoriaZZet
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriaZZet's Weight History
|