|
No Karbo! Bismilah Intermediet Fasting 19/5. Makan malam start 18.00-19.00 WIB. Udah jalan 4hari IF 19/5 sebelumnya 18/6.
|
493 kcal
|
Fat: 22.86g | Prot: 27.66g | Carbs: 48.64g.
Breakfast: Air. Lunch: Rujak Cingur. Dinner: Telur Rebus Lunak, Tumis Pakcoy. Snacks/Other: Jambu Air, Pepaya. more...
|
|
2044 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kak itu maksudnya gimana ya 18/6
10 May 23 by member: sulisaniza
|
Bantu jawab ya kak, maksutmya 18 jam puasa, dan 6 jam waktu makan dlm sehari
10 May 23 by member: ikan paus pegel-pegel
|
Betul sekali... 19/5 artinya 19jam puasa 5jam jendela makan. Sama juga dengan 18/6 yaitu 18jam puasa 6jam jendela makan.
10 May 23 by member: pradiniaa
|
itu makanannya bebas atau ttp defisit kalori kak
10 May 23 by member: shellatridinda
|
Tetep defisit kalori kak. Sya selalu mantau kalori dari aplikasi ini. Rata rata gak Sampek 1000 malah jarang menginjak 700an. Dimaksimalin aja kak
11 May 23 by member: pradiniaa
|
itu waktu 5 jam puasanya dari jam berapa kak
11 May 23 by member: iradahafrilia
|
Jam 19.00 malam sampai 13.00 siang. Ini boleh minum yaaa.
11 May 23 by member: pradiniaa
|
11 May 23 by member: Mawarsehatbugar
|
@mawarsehatbugar Belum nimbang lagi ya, terakhir 74kg
11 May 23 by member: pradiniaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pradiniaa's Weight History
|