Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2023
|
71.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2086 kcal
|
Fat: 72.97g | Prot: 130.10g | Carbs: 233.43g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Hachez Шоколад Клубника , Житомирский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, President Творог 0,2%, Vitana Соус Барбекю , Наша Ряба Филе Миньон, Яблочное Пюре, Молокія Йогурт 1,6%, Ашан Рикотта, Prof Food Лаваш Армянский «Ролл». Lunch: Киевхлеб Хлеб Семейный, Свинина Запеченая, Onur Айран, АВК Мажор с Какао. Dinner: Ашан Халва Ванильная, Галиция Печенье с Желе, Hachez Шоколад Клубника, Мята, Молокія Йогурт 1,6%, President Творог 0,2%, Чай, Щавель, Пекинская Капуста, Свеклы, La Pasta Whole Wheat Penne Rigate, Наша Ряба Филе Миньон. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|