Uzun süre ayakta durduğunuz bir işte çalışıyorsunuz anladığım kadarıyla dikkat edin tekrarlamasın komplikasyonu olan bir ameliyattır normalde geçmiş olsun.definasyon konusuna gelecek olursak kgx2 karbo kgx2 protein ve 0 a yakın yap alıyorum(sadece tavuğun içindeki yağ)
Günlük 40 dakika yüksek eğimli yürüyüş(kardiyo) ve akşama doğru ağırlık antrenmanı yapıyorum düzeni oturttuktan sonra çok kolay oluyor emin olun)