anna_kerimova772_'s Journal, 05 May 23

у меня такое лечилось половиной торта за день. потом снова в режим. организм в шоке и не отдает ничего. нужно его 'успокоить' повышением калоража резким однократным 

jjanney, чітміл справді працює? Можете описати зміни які відбувалися в вазі/організму після такого прийому їжі?  

Голод шкідливий для здоров'я, ви так собі жкт зіпсуєте  

Потрібно їсти вуглеводи) 

якраз при схудненні вуглеводи дуже потрібно їсти.Ваш організм у стресі,не потрібно голодати.Я худну з 68кг.Харчуюсь на 1500-1700калорій..Дозволяю собі навіть солодощі,лиш би вони вписувалися в норму калорій денну.Стабільно в тиждень втрачаю від 500г до 1кг. Не потрібно із себе знущатися,і на похуданні можна жити в кайф і смачно їсти,головне збалансовано .Рекомендую вам підписатися в інстаграм на @katya.lagartixa ,вона часто проводить прямі ефіри і розповідає розумні речі про похудання. 

Коли вага стоїть потрібно зробити чіт міл .. на інший день вага піде . Мінімальна калорійність в харчуванні 1500 ккал Якщо ви харчуєтеся менше це є шкідливо для вашого організму, Можете навіть аналізи крові здати і зрозуміти що організм страждає навіть коли їсиш на 1500 при фазі зеленого кольору вашого нормального тіла. Це все є стрес. А зробивши чи ти вміло організм збивається і починає тоді по-іншому працювати. Так я робила і в мене все вийшло. І чому я кажу за аналіз крові тому що я теж здавала і лікарі говорила що це все одно є стресом. 

@ksskss4, ну и ник)) да, працює завжди, і на пп і на кето, й на інтервальному.. якщо вага тиждень або більше не йде, то один день я не рахую, а просто закидуюсь углеводами. пару раз було шампанське на ніч)) на утро мінус півкіло-кілограм. потім головне про це все забути та знову в стрій. бо можна зірватись. 

народ, та на кето сиділа, 10 кг за місяць, якщо б не розіжралась потім сознательно, так би й була стройняшка. справа не в углях. справа в калоріях. з углів швидкіше почуваєш голод. але, я й на шоколаді сиділа 6 днів... але 600 кал в день. легше ніж дюкан, якшо зайняти себе та не думати про їжу та що голова крутиться)) 

можливо не потрібно знущатися з організму,а збалансоване харчуватися😉 

Потому вес и стоит что вы мало едите 

Начните нормально питаться с небольшим дефицитом и будет вам счастье. Таким темпом вы портите обменку, пропадут 🩸и прийдется лечиться. 

Кушайте углеводы !!!! Не бойтесь . 

Логика, сами назвали свою проблему, загоняете свой организм в рамки где ему нужно сохранять все и потом удивляетесь почему не худеете. А потом будут вопросы что то из ряда, а почему у меня волосы выпадают, кожа плохая и со здоровьем проблема 🤦🏽‍♀️ 

Начните есть углеводы. Длинные. Каши (не пшеничные), лапшу из твердях сортов. Жиры для гормональной системы. 

Послушайте ефіри lagatrixa в інсті. З нею і рхп пройде і вага піде вниз. Бо адекватні рекомендації по харчуванню 

Вага стоїть бо не їсте нормально. Має бути мінімальний дефіцит. Харчуватися на 1700-1800 ккал, з кашами, овочами і білками. Не буде голоду, а організм буде поступово худнути без зривів і переїдань 

Не слухайте ідіотів. Але дієту треба поміняти. Не знаю займаєтесь ви фізичними вправами, якщо ні то і їх додайте до свого життя. Такі дієти як кето назначаються спеціалістами. Вам потрібно для себе дізнатися скільки ккал вам потрібно на день з вашим ритмом життя. Відняти 20% і їсти нормально в процентному відношенні 30%20%50% і все буде ок😁