|
Вчора будо 7км бігу + 5км прогулянки - результат: 49,9 на вагах🤞, так складно мені дається цей останній зайвий кг. Сьогодні знову пробігла але лише 5км, сподіваюсь завтра вага не поповзе вверх. PS для мене 47-49 влітку норма, тому я і прагну в цю вагу
|
1456 kcal
|
Fat: 43.10g | Prot: 66.82g | Carbs: 184.97g.
Breakfast: Кофе, Ксилітол, Атлантический Лосось (Выращиваемый), President Крем-Сыр Классический 24,5%, Ксилітол, Piatnica Сметана 12%, Piatnica Творог 4%, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Nature's Way Chlorofresh. Lunch: Krakus Krakowska Sucha Z Szynki, Бащинський Шинка Куряча, Barilla Соус Песто, Огурец (без Кожуры), Комо Сыр Российский , Оліс Майонез 67%, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Бащинський Шинка Куряча, Бащинський Шинка Куряча, Ксилітол, Кофе, Голубика, овсянка с бананом, Клубника. Dinner: Мороженое, Шампиньоны Тушеные, Макароны Отварные. Snacks/Other: Milbona Кефир 1,5%, Ашан Манго. more...
|
|
1764 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 37 minutes, Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Як я вас розумію. Один в один той зайвий кг
05 May 23 by member: kikabz1982
|
49 це як інша ліга, в яку тебе вже не пускають😂
05 May 23 by member: Елена Косташ
|
Попробуйте не изменять вес каждый день, а раз в неделю. Думаю так вы и увидите, что он ушел да и меньше стресса каждый день 😅
05 May 23 by member: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Ты даже не мой рабочий вес в жиме лежа
05 May 23 by member: igor.kryklyvyy
|
_cherry_milk, гарна ідея, але ваги під носом постійно, проте на тиждень їду в Україну, і там я зважуватись не зможу, от і перевірю як я зможу контролювати схуднення😅
06 May 23 by member: Елена Косташ
|
Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям можете спробувати мій метод. Десь 3 пробіжки на тиждень, з ранку натще. І після десь о 12-13 годині роблю ситний сніданко-обід. Дуже ефективно
06 May 23 by member: anyabalakay
|
Ну их можно отложить куда-то, что б постоянно не смотреть. Попробуйте себя занимать чем-то, ну и да поездка вам будет в плюс )
06 May 23 by member: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Мне кажется у вас и упадёт тот кг ибо вы не будете думать не о весах ни о подсчете калорий. Когда голова еще этим не забита и вы наслаждаетесь жизнью и едой все быстрее уходит ( без стрессов )
06 May 23 by member: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена Косташ's Weight History
|