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J’ai compris qu’il fallait manger beaucoup PLUS sainement pour perdre du gras !
C’est donnant-donnant avec ton corp tu lui donne plus D’énergie il t’enlève la réserve en stock ! 😆
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1818 kcal
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Fat: 47.27g | Prot: 139.54g | Carbs: 203.14g.
Breakfast: Senseo Café, Miel, GreenWhey Whey Isolate Vanille, Bjorg Lait d'Avoine, Quaker Flocons d'avoine, Miel, Yoplait Skyr Nature, Quaker Flocons d'avoine, Noix de Cajou, Nestlé Ricoré. Lunch: GreenWhey Whey Isolate Chocolat , Nestlé Ricoré, Pommes Pink Lady, Saint Eloi Mais Doux, Kara Lait de Coco Bio, Volaé Escalope de Dinde. Dinner: Amandes, Salade Verte, Tomates Cerises, Petit Navire Thon au Naturel. Snacks/Other: Senseo Café, Pommes Pink Lady, Auchan Banane. more...
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 Comments
05 May 23 by member: edvivi67
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Tu veux dire augmenter les quantités plus de calories ? Ce qui permettra de plus brûler ? Je crois que j’ai ce problème, je me suis trop restreint, et là je n’arrive plus à perdre.
05 May 23 by member: Wish 56
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Comment faire machine arrière ?
05 May 23 by member: Wish 56
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Oui C'est une reverse diet.
C'est LAUMLT de FS qui en parle bien mieux que moi ; regarde son journal.
Oui il faut signifier à ton corps que c'est fini le régime lui donner plus sainement et il.brulera les calories pour reperdre du poids .
05 May 23 by member: edvivi67
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super bravo continue comme ça bonne soirée 👍😉
05 May 23 by member: yleger39
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Le corps humain est une machine de survie d'où le gras. Si on mange peu, le corps ne va pourtant pas lâcher toute sa réserve, il se met en mode survie, il va baisser progressivement les besoins dits secondaires pour lui. Et là oui y a plus de perte. Et le corps a une sacrée mémoire. La reverse diet est là pour "réparer" tout ça je pense. il permet d'augmenter métabolisme etc.
05 May 23 by member: Christina♠️
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Christina et edvivi vous avez raison je pense ça correspond à ce que j’ai lu .
J’ai attaqué il y a 2 semaines à manger un peu plus style 100 calories en plus par jour . Pour le moment effet 0…😔je vais persister même si j’ai trop peur que ça me fasse grossir.
Merci pour vos aides .
06 May 23 by member: Wish 56
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Edvivi comment tu fais pour voir le journal de MAULMT ? Je ne trouve pas de moteur de recherche pour les adhérents
06 May 23 by member: Wish 56
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Clastep oui mange plus c’est pas assez ☹️ Moi je mange 1700 voir quand je suis beaucoup plus actif 1800 son moin c’est mort je me sent faible ! Tu peut y arriver courage 🤜🏽🤛🏽
06 May 23 by member: manu2514
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Manger plus oui mais pratiquer une activité physique pour la masse musculaire.
06 May 23 by member: Christina♠️
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Merci je vais essayer progressivement. Par contre je mange des féculents 1 jour sur deux environ et juste à un repas . du coup j’essaye de compenser avec les protéines qui me calent bien.
06 May 23 by member: Wish 56
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Hello, il n'y a pas de moteur de recherche.
Il faut que tu regardes dans les commentaires au hasard retrouver la personne et taper sur son profil et voilà son journal. Il faudra que tu remontes bien en arrière. Attention il existe des noms similaires.
06 May 23 by member: edvivi67
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super bravo continue comme ça bonne soirée 👍😉
06 May 23 by member: yleger39
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manu2514's Weight History
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