|
Доброе утро! На улице погода отвратительная: холодно и ветер, но не смотря на это после суточной смены даже солнце светит ярче. Домой пришла, не спешно приготовила завтрак: пицца (белково-жировая бомба) на творожном тесте с огурчиками, помидорами и сыром, кофе со сливочным маслом. Завтрак был долгожданным, потому что начала практиковать режим питания 14/10. Больший интервал пока держать не могу, характера не хватает))) Исключила все перекусы и в списке приемов пищи 3 приема. Есть несомненные плюсы от такого интервального голодания - на сутки не надо нести завтрак. КБЖУ:637/41/43/22 Всем хорошего дня и горячего чая! Всех обняла!
|
1529 kcal
|
Fat: 116.10g | Prot: 88.87g | Carbs: 30.39g.
Breakfast: Сливочное Масло, Оливковое Масло, Сыр Российский, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Скумбрия Копченая, Велес Сало Белорусское, Fish House Салат из Морской Капусты с Кальмаром , Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения . Dinner: Браво Грудинка Свиная Соленая, Оливковое Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо. more...
|
|
 Comments
Понимаю. Мне тоже не сразу далось интервальное питание. Постепенно переносила завтрак ближе к обеду. Сейчас 18 часов спокойно выдерживаю. Стремлюсь к 20 часам голода. Так что у вас все получится!
05 May 23 by member: Ирина_на_кето
|
Ирина, спасибо! Пока это только эксперименты, но состояние и результат мне нравится.
05 May 23 by member: Ol'ga Volk
|
Горячий чай в плохую погоду - мой любимый! Пицца выглядит аппетитно 🍕🍵
05 May 23 by member: Еrick
|
Еrick, горячи чай с медом и облепихой - первый напиток в холодную погоду. С пиццей пришлось повозиться, но оно того стоило. Спасибо 🙏
05 May 23 by member: Ol'ga Volk
|
10 May 23 by member: coldatovaelena1206
|
Елена, конечно. Творог - 180 гр., яйцо - 1 шт., рисовая мука - 2 ст.л., соль - по вкусу, сода - щепотка. Все ингредиенты смешать, творог (обязательно) протереть через сито. С помощью силиконовой лопатки аккуратно выложить на разогретую сковороду. Обжарить на среднем огне с двух сторон. Выложить на пергамент, сверху положить любимую начинку, сыр и запечь в духовке буквально минут 10-25. Приятного аппетита!
10 May 23 by member: Ol'ga Volk
|
10 May 23 by member: coldatovaelena1206
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ol'ga Volk's Weight History
|