не отчаиваться и продолжать в том же духе. у меня тоже сейчас всё встало. на весы раз в нелелю вставайте. я вот по субботам например встаю. чтоб лишний раз не нервничать. если давно худеете, то чит мил устройте. главное не срывайтесь.
03 May 23 by member: Кэтти_Кэт
|
Если много едите урезать. Если мало добавить 😁 двигаться двигаться
03 May 23 by member: aol3
|
вес может стоять, а объёмы уходить! делайте замеры и вставайте на весы два раза в месяц, результат будет радовать больше
03 May 23 by member: gaucellubov
|
Ничего не помогает просто продолжаю считать кбжу...кто то советует поднять ккал. поднимала. ждала. не работает. опускала. не работает. Значит такой метаболизм пока. Правильно спите? не позднее 10 ?
03 May 23 by member: Orlinbeiba
|
Выспаться. От недосыпа вес стоит
03 May 23 by member: Metidam
|
Когда у меня вес стоит, я устраиваю себе загрузочный день, ем все подряд и не считаю кбжу. На следующий день вес очень сильно подскакивает, но через дня два все возвращается в норму и дальше вес падает
03 May 23 by member: Koren'04
|
У меня тоже вес стоит уже 2 недели 😕
03 May 23 by member: tatvlnovikova
|
я себе в таких случаях говорю: ну не прибавляется и то хорошо)) продолжаю питаться так же. 3 дня в неделю дефицит, 2 дня чуть выше него и 2 дня чуть ниже дефицита
03 May 23 by member: olga.shevchenko
|
считайте калории, не ешьте после 18 и много ходите пешком. Я вчера 2 часа в быстром темпе гуляла, не ужинала, на весах отвес полкило
03 May 23 by member: Sveta_Maeff_1979
|
Не сдаваться! Просто продолжайте). У меня вот даже привес🤷♀️ну что поделать.
03 May 23 by member: likka80
|
Пару часов прогулки и - 500 гр
03 May 23 by member: MilaLeo6
|
Всем большое спасибо за ответы !
Буду пробовать 🙏🏻
08 May 23 by member: nastyashaa1
|