Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2023
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56.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2177 kcal
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Fat: 184.52g | Prot: 59.17g | Carbs: 98.52g.
Breakfast: 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, 아메리카노, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 고려은단 비타민C 1000, 바다 소금/왕소금, Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Jarrow Formulas 코코넛오일. Lunch: 마이노멀 알룰로스, 상추, 녹차, 양파, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 키친콤마 저당 맛간장, S&B 생와사비, 양상추, 아보카도, 상추, 달걀. Dinner: 방울 토마토, 달걀, 오이고추, 마늘, 양송이버섯, 상추, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 키친콤마 저당 맛간장, S&B 생와사비. Snacks/Other: 바나나, Let's Do Organic 타피오카 전분, 큐원 알룰로스, 서울우유 생크림, 코코아 분말 (무당), 카카오매스, 아몬드가루, 구워 말린 땅콩 (소금과 같이). more...
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2304 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 54 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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