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Salut les mamans ! Est-ce qu'il y a des % de macros recommandés pour l'allaitement ? Sur les lipides notamment ? J'ai toujours tendance à mettre vraiment peu de gras en cuisinant mais c'est peut-être pas le mieux 🤨😬
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2107 kcal
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Fat: 53.14g | Prot: 102.53g | Carbs: 290.54g.
Breakfast: Real Thai Crème de Coco, Lait, Weetabix Minis Choco. Lunch: Real Thai Crème de Coco, Exotic Food Pâte de Curry, Auchan Fromage Blanc 0%, Happy Bio Blé Pois Chiches et Lentilles Corail. Dinner: Auchan Fromage Blanc 0%, Riz Basmati, Porc sauce aigre-douce @leRizJaune. Snacks/Other: Nature Valley Protein Cacahuètes & Chocolat. more...
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 Comments
Coucou
Les recommandations sont plutôt unanimes dans ce contexte, il faudrait privilégier les bonnes graisses et les bons aliments plutôt que de faire une restriction. L’allaitement fait brûler bcp de calories, alors j’entends bien qu’on aimerait justement profiter pour faire un régime et justement brûler un max, mais c’est hyper important d’avoir les réserves nécessaires.
Le mieux est peut-être d’aller chez une nutritionniste ou une diététicienne ?
02 May 23 by member: ladycuty67
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