shiko615's Journal, 01 May 23

صباح الخير عليكم♥️
دايما بخاف من البداية
صومت يوم و بوظت تاني يوم للاسف
بس ناوي اصوم تاني بكرة و ابدأ تاني على طول
دعواتكم

Comments

ولي تبدأ بالصيام نظم يومك وخلي اليوم متقسم ع ٥ وجبات ٣ اساسي و٢ سناك بين كل وجبه ووجبه ٣ ساعات واشرب ميه هتلاقي يومك اتظبط وبعد كام يوم ابدا صوم

03 May 23 by member: Gehad A

بالتوفيق حاول بالصيام تدريجي فعلا

03 May 23 by member: Om habiba2020

اهم حاجه انك متستمرش في العك خلاص عكيت نبدأ من جديد

03 May 23 by member: asmaa saged

@gehad النظام ده حلو اوي عملته قبل كده و جاب نتيجة بس محتاج رياضة معاه عالاقل ثلاث مرات في الاسبوع... وانا للاسف ماعنديش وقت 😔

08 May 23 by member: shiko615

@om habiba من ناحية الصيام بصوم مافيش مشكلة... مشكلتي في ساعات الاكل للاسف... بتكون بعد الشغل وقبل النوم و مش مسيطر على الاكل الصحي

08 May 23 by member: shiko615


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

shiko615's Weight History