josciscojos's Journal, 29 Apr 23

4 jaar geleden zaten we op 115kgbop 1 mei....doel was op 1 november 2019 onder de 100 te komen. En dat was op mijn 60ste verjaardag gelukt!!! Iets daarna begon Corona...wat een tijd....maar resultaat is dat we nu wel weer terug staan , waar we toen begonnen nl. op 114,4kg. Dus hopelijk tegen 1 november terug..99,9kg. 👍👍👍👍

114.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 14.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1524 kcal

Fat: 26.39g | Prot: 79.52g | Carbs: 241.59g.   Lunch: Ei, Délipain Baguette. Dinner: Délifin Ontvette Ham, Kaas, Aldi Svelt Volgraanbrood. Snacks/Other: Jonagold, AH Pitloze Rode Druiven, Everyday Magere Yoghurt met Fruit. more...

3339 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...