7+ saat uyundu Karbonhidrat, prot, yağ lif dengesi sağlandı (Ağırlık + kardiyo) spor yapıldı Eski alışkanlıkları sıradanlaştırmaya çok az kaldı Başaracağım
|
1179 kcal
|
Fat: 51.23g | Prot: 43.92g | Carbs: 141.51g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Hindistan Cevizi Yağı, Badem, Salatalık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Muz, Kakaolu Kek. more...
|
|