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Bonjour les FS !
Je suis super embêtée parce que j’ai l’impression que je ne perds pas vite du tout … j’étais à 61,5kg le 1er janvier et là je suis à 58kg alors que je suis en moyenne à 1400cal par jour 😢 sachant que j’ai 21 ans et que je marche entre 6 et 10000 pas par jour (je ne peux pas faire de sport pour l’instant parce que je me suis faite opérer il y a pas longtemps), je ne comprends pas comment ça se fait que je perde si peu !
Vous avez des conseils/retours ?
Mercii !
Lechokola 😋
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1342 kcal
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Fat: 23.04g | Prot: 108.47g | Carbs: 169.13g.
Breakfast: Nutella Nutella, Harry's 100% Mie Complet, Danone Light & Free Cerise. Lunch: Prozis Sauce Curry, Danone Light & Free Cerise, Auchan Champignons Émincés Surgelés , Oignons, Choux Blanc, Taureau Ailé Riz Basmati du Penjab, Filet de Poulet. Dinner: Ducros Mélange Malin Salade, Danone Light & Free Fraise, Tradilège Jambon Supérieur sans Nitrite, Cornichons Extra Fins, Auchan Tranche de Brebis, Prozis Sauce César, Choux Blanc, Olives Vertes Dénoyautées, Radis, Mais en Grains Doux, Tomates Cerises, Concombre (Pelé). Snacks/Other: Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Prozis Sauce Curry, Schweppes Agrum' Zéro, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. more...
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 Comments
La moyenne est de 200g /semaine, mais plus on s'approche du poids de forme plus la perte devient lente car le corps ne veut plus., il y a également le fait que le metabolisme habitue, il faut le bousculer en augmentant les calories ou en augmentant l'activité physique, modifier ça façon de manger va également chambouler les choses.
28 Apr 23 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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Merci pour ton retour !! Mais augmenter les calories ne va pas me faire stocker ? Vu que mon corps s’est habitué à avoir autour de 1400
28 Apr 23 by member: jaimelechokola
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21 ans, 1400 calories seulement 😩😩 c’est pas assez, ton corps est en mode famine, il garde tout ce que tu manges.
Suis le conseil FS avec un déficit plus raisonnable et fais une activité sportive, à ton âge, tu vas te débarrasser vite de tes kilos superflus
Courage à toi
29 Apr 23 by member: Gourmande75
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Gourmande75 ah bon ? FS me donne un VQR de 1500, je me suis juste dit que 1400 accélèrerait un peu le process… tu penses que ça fait une grande différence et que du coup mon corps rentre en mode famine par rapport à 1500 cal ?
29 Apr 23 by member: jaimelechokola
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Je ne suis pas une spécialiste, je te donne mon retour sur expérience FS.
Garde 1500 calories, tu dois être petite ? Ou bien. Tu as mis une perte rapide ?
29 Apr 23 by member: Gourmande75
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Haha non je ne suis pas vraiment petite, je fais 1m70 … apres je ne pèse pas très très lourd et oui j’ai mis perte de poids et pas perte de poids lente
29 Apr 23 by member: jaimelechokola
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58 kg pour 1m70 mais tu dois être parfaite, je comprends pourquoi ton corps veut garder ce poids 😁
Bonne journée
29 Apr 23 by member: Gourmande75
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Tu as tout dit, tu as atteint la limite de poids. Le corps ne peux faire ce que l'on désir 58kg pour 1m70 c'est mince, je fais 20cm de moins pour 56kg....
29 Apr 23 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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LAU MT Gourmande75 en fait le problème c’est que j’ai beaucoup de gras au niveau du ventre … donc oui j’ai une corpulence mince mais un ventre de femme ménopausée 😅
29 Apr 23 by member: jaimelechokola
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Il faut travailler la zone en pilâtes, un régime ne suffit pas, les zones coriaces faut développer le muscle.
29 Apr 23 by member: 🌿LAU LMT 🌿
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