Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
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64.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1286 kcal
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Fat: 40.35g | Prot: 168.66g | Carbs: 74.40g.
Breakfast: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 萬正生技 大豆分離蛋白, 義美 分離乳清蛋白. Lunch: 馬可先生 奶酥雜糧麵包, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 義美 無糖黑豆奶, 雞蛋, 豇豆, 耆盛 海帶芽, 義美 家常豆腐, 萬正生技 大豆分離蛋白, 山茼蒿, 全聯 青椒, 芥蘭. Dinner: 生豆皮, 中華 中華鹽滷豆腐, 秀珍菇, 香菇, 萬正生技 大豆分離蛋白. Snacks/Other: 萬正生技 大豆分離蛋白, 義美 分離乳清蛋白, 白開水. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Treefrogyogi's Weight History
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