dariafatgirl's Journal, 12 Jun 15

Даааш....))) Может, не надо бегать? М? У Лайла в одной из статей несколько раз звучит "столько-то минут низкоинтенсивного кардо. НИЗКОинтенсивного" Как-то так))) Мотивирует выбор кардио тем, что типа восстановление на дефиците страдает, а тут ещё бег... По расходу калорий то же самое, если подольше погулять, а по нагрузке на суставы-связки-сердце ходьба гораздо более щадящий вариант. Ну и мышцы не палятся) 

Саша, в общем-то разницы между моим бегом и подъемом в гору по интенсивности нет. В обоих вариантах пульс 130-140, но иногда тупо лень быстро перебирать ногами)) Этот бег даже бегом назвать нельзя) так, трусца на 9 км/ч) бегу очень расслабленно) 

Заведи лайку. И переедь в тайгу. Ну хотя бы первое, если возволяет площадь прожития. Бегать зае...б.... и дальше по тексту с таким удовольствием что ох...е ... по тексту)))... Это больше к посту Саши, хотя она меня почему то не любит (Саша) ) 

Олег, ты чё придумал?)))) Даш, один хрен это бег :Р 

Саша, ну ведь важен же пульс? 

Да тут, скорее, тупо расход важен)))) Прогуляться с утра на работу/учёбу или за кофе.. или до солярия в быстром темпе. Аэробная нагрузка, как ни крути. Просто щадящая. ты как хочешь, конечно, дело твоё) но по мне, дак перебор себя насиловать 

9км/ч и пульс 130-140? О_О вот это сила. я прям расстроилась((( у меня такой пульс на ходьбе 6-7 кмч ;( 

curly_polly, ты по датчикам меряешь или у тебя пульсометр? 

пульсометр, конечно) я же и на улице бегаю 

а ты по датчиком? они вообще-то привирают не хило. 130 - это быстрая ходьба, реально 

по датчикам у меня пульс во время бега 160-168, так что я минусую процентов на 30) 

ну без жириков 150, кстати)