|
Разница на фото почти 2 года, вес практически одинаковый, а как по разному смотрится) Слева уставшее тело, участвующее в различных марафонах похудения с тысячью берпи и другими выматывающими упражнениями. Справа чисто силовой тренинг и много еды
|
2000 kcal
|
Fat: 44.27g | Prot: 126.44g | Carbs: 260.87g.
Breakfast: Ремит Говядина Отборная Сервировочная Нарезка, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Viola Йогурт Классический, Зао Хлеб Хлеб Эстонский Заварной, Перекресток Яйцо Куриное, Олейна Масло Растительное, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Global Village Булгур, Зефир. Lunch: Пятерочка Груша Сезонная , Макфа Макароны Рожки, Красная Цена Молоко 1,5%, Макфа Мука, Перекресток Яйцо Куриное, Огурец, Куриное Филе. Dinner: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Зао Хлеб Хлеб Эстонский Заварной, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Груша Желтая, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Viola Йогурт Классический. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Русский Сахар Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 1,5%, FITKIT Печенье Глазированное «Фисташковый Крем». more...
|
|
1 to 20 of 79
 Comments
25 Apr 23 by member: julsmor
|
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
25 Apr 23 by member: milkevolf
|
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
Как круто! Показательно! Супер!
25 Apr 23 by member: Lenfiniti
|
Lenfiniti, очень приятно, спасибо 🤗 ❤️согласна🔥очевидно, что действительно даёт результат💪
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
25 Apr 23 by member: kati.alexeeva
|
kati.alexeeva, спасибо большое 💪❤️
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
25 Apr 23 by member: Ирча86
|
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
А много еды - это сколько?
25 Apr 23 by member: kabachacha
|
Вот последнее время часто встречаю таких людей, но я пока в первой категории(которая с берпи) 🙃 и всё не верю, что можно много есть и худеть.
25 Apr 23 by member: nina-nikif
|
annanonpartisan1, здравствуйте 🙌 мой "лёгкий" профицит 2500 ккал. Это прям сильно много еды было) Если считать, что практически отсутствовали высококалорийные продукты
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
25 Apr 23 by member: v8kq5m4692
|
nina-nikif, значит это знак😅 Мышцы тратят в покое достаточно много энергии. Соответственно чем больше мышц, тем больше еды Вы себе можете позволить👍 И ту подтянутость и рельеф, о которых мечтают девочки, можно достичь только силовыми тренировками💪 А прыгая берпи и при этом создавая дефицит калорий, Вы скорее всего вместе с жиром потеряете часть своей мышечной массы. Если Ваша цель похудеть, то я бы выбрала силовые тренировки и небольшой дефицит калорий или "поддержку" Варианты есть))
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
ну чтоб совсем много есть ,там и заниматься надо без конца и края,чтоб эти калории сбросить.Я как только начинаю считать и перестаю есть сладкое ,мучное ,газировку .Сбрасываю ,до 76 худела ,как только все бросила опять 82 набрала+ 3 детей кесорят.И не скажешь что когда то в 24 Я весила 52-53.
25 Apr 23 by member: Кетрин@многомама
|
katjwa.s, Достаточно 3 тренировки в неделю 👌🏼 Без конца и края занимаются профессиональные атлеты, нам это не надо)) Тут ещё важную роль играет бытовая активность. И это не кардио)) А именно спокойные шажочки. Гуляйте больше от 8000 шагов. Хотите больше калорий, значит гулять придётся побольше😅 Надо контролировать эти аспекты и будет Вам стройность))
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
25 Apr 23 by member: Esha_Alex
|
Спасибо за ответ! Тоже занимаюсь силовыми полтора года, а повышать боюсь. Поэтому наверное разница не такая впечатляющая, как у вас
25 Apr 23 by member: kabachacha
|
25 Apr 23 by member: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Esha_Alex's Weight History
|