Khusnul1905's Journal, 24 Apr 23

berapa bulan kak? 

BB kita sma aja..spil olahraga dan makan nya ka 

Ini kalo targetku sisa kurang 3kg lagi😭😭 aaaaa harus semangattt🔥 

@anis lumayan lama ka, 16 bulan turun 26kg Karena sering ga konsisten, kadang mood kadang engga, kadang bosen juga ngejalanin, tapi sofar lama kelamaan menikmati dan alhamdulillah hasilnya badan jadi lebih fresh lebih enteng juga  

@vini kalo makan ga bersih2 amat si ka, penting makan tetap dalam kondisi defkal dan kalori maintenance aja, porsi makan sayur buah protein dan masih makan nasi putih. Gorengan,tepung2an,gula dikurangi banget. Makan bakso,makan junkfood sesekali, klo merasa jenuh. klo olahraga sempat nyoba lari,joging, tapi yang paling enak home workout si ka. Biasa puasa abis sahur tidur lagi,dan dulu bb selalu meningkat. Puasa tahun ini engga, ambil home workout 1 sampe 1,5 jam setelah sahur. Alhamdulillah ketemu orng2 pas lebaran bilang, skrang langsing ya, berhasil dietnya ya heeeee. Semangat ka yok bisa yok 

@adhdeepa yok ka yok, kita bisa. Ini target awal dari 86kg ke 60kg, tapi menimbang karena tinggi hanya 156 next pindah target ke BB ideal di angka 56kg atau 55kg. Bismillah yakin bisaaaa 

Totalnya berapa lama kak? 

@isna 15 bulan ka heeeeee lumayan lama karena awal2 masih ga bisa konsisten  

Pernah stuck lama engga ya? Aku di fase stuck lama bgt 

@isna stuck lama pernah waktu dari angka 80 menuju dijit 79 Perjuangan kali ma, dan sempet pengen nyerah Tapi liat proses awal perjuangan kayanya sayang klo harus nyerah gitu aja