|
I'm back)) son bir neçə aydı eyni kilodayam 60)) Vəə yaya az qalıb🥲 hərəkətə keçmək vaxtıdı💃 yaxın hədəfim bu yaya 56 kiloyla girməkdi, uzaq hədəfim payıza artıq 53 olmaq💙 bu səfərki diyetamda daha çox protein və tərəvəzə yer verməyi düşünürəm, karbonhidratı biraz azaldacam.
Let's go💙
|
60.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
267 kcal
|
Fat: 15.06g | Prot: 13.94g | Carbs: 18.37g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Dr.Korner Xlebsi. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|