Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2023
|
79.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 79.26g | Prot: 75.69g | Carbs: 155.62g.
Breakfast: Помидоры, Яичница, Дзержинскхлеб Хлеб Гречишный , Кофе с Молоком, Грудинка Вареная в Луговой Шелухе. Lunch: Грудинка Вареная в Луговой Шелухе, Дзержинскхлеб Хлеб Гречишный , Кофе с Молоком, Стародворье Пельмени Сочные с Куриной Ножкой . Dinner: Кофе с Молоком, Грудинка Вареная в Луговой Шелухе, Дзержинскхлеб Хлеб Гречишный , Уха из Форели, Домик в деревне Сметана 15%, Северная Долина Творог 5%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Киви. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
Ironing - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Cleaning - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|