|
Сегодня наела всего 1243 ккал (обычно ем 1500-1600), но я не уверена, что завтра будет нормальный вес, потому что организм сегодня нивкакую не хочет отдавать воду. Но я всё равно хочу это отметить - никогда ещё не было, чтобы я наедалась таким маленьким количеством калорий за день)) По активности: выходила сегодня 2 раза, в сумме набралось 9700 шагов, завтра к шагам добавлю зарядку, а со следующей недели буду возвращаться в полноценный тренировочный режим
|
1242 kcal
|
Fat: 52.37g | Prot: 52.88g | Carbs: 142.51g.
Breakfast: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Макароны по Флотски. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Гуляш из Говядины. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Мармелад. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|