陽気もよく代謝が上がり順調に体脂肪率が下がって来ました✌️
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71.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1597 kcal
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Fat: 39.65g | Prot: 211.97g | Carbs: 183.02g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Dinner: セブンイレブン きんぴらごぼう, セブンイレブン ジューシー鶏つくね, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). Snacks/Other: DNS プロテインドリンク プロエックス, イオン株式会社 プロテインゼリー, ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー. more...
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2729 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Comments
21 Apr 23 by member: はちまる
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hikari55@'s Weight History
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