Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2023
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5375 kcal
|
Fat: 229.41g | Prot: 181.13g | Carbs: 624.08g.
Breakfast: Orion Choco Pie Original, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Кофе с Молоком, Bifrut Крекеры Льняные с Кунжутом, Belvita Печенье, Orion Choco Pie Original, Очаковский Квас, Плов с Курицей. Dinner: Orion Choco Pie Original, Очаковский Квас, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Квас, Чай Несладкий, Orion Choco Pie Original, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Котлеты из Индейки, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Orion Choco Pie Original, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Котлеты из Индейки, Плов с Курицей. more...
|
|
4547 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 39 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|