|
Ayer dia 8 julio 2015 pesaba 83.3 kg, hoy peso 82.1 kg ..he adelgazado 1.2 kg .El objetivo que me he propuesto es de llegar a pesar 75kg para el dia 9 de julio,cuento con 1 mes ,durante la trayectoria intentare no pasar de 1500 calorias diarias y acompañare con 30 minutos a 1 hora de paseo diario,no obstante ire escribiendo el ejercicio exacto que hago todos los dias , asi como la ingesta de alimentos.Lo importante es no abandonar y lchar hasta llegar a la meta.SI SE PUEDE
|
82.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 76.79g | Prot: 74.30g | Carbs: 60.24g.
Breakfast: Cerveza. Lunch: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Aceite de Girasol, Hacendado Tomate Triturado, Muslos de Pollo con la Piel. Dinner: Tortilla de Huevo. Snacks/Other: Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas). more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|