Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
73 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1938 kcal
|
Fat: 60.95g | Prot: 114.11g | Carbs: 237.58g.
Breakfast: Espuña Хамон, Сыр с Плесенью, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе, Блины (Вика2) с Отрубями, Vitana Соус Барбекю, Наша Ряба Филе Миньон, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ферма Сметана 15%, Запеканка (Вика) Творожная. Lunch: Черемша, Щавель, Наша Ряба Филе Миньон, Ферма Сметана 15%, Морковь, Яйцо, Картофель. Dinner: Своя Линия Кукурузные Палочки Corn Way, Чай, Truff Royal Protein Bar Orange , Рис, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Запеканка (Вика) Творожная. Snacks/Other: Roshen Wafers Choco , Nestle Несквик , Чернослив. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Squats (Legs) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|