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rotina diária: água com limão em jejum pra começar o dia.
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1188 kcal
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Fat: 36.89g | Prot: 64.97g | Carbs: 153.30g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Lunch: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Dinner: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Goiaba. Snacks/Other: Quy Sorwetto Picolé, Alfenim, Água de Coco. more...
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2183 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Standing - 50 minutes, Sitting - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...
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