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푹쉬고 일어나 저번주 밀린 달리기를 하고 늦은 점심 빨리먹고 쉬고 어제못한 웨이트 다음주 평일은 훈련이라 부지런히 해둬야겠네요 ㅎㅎ
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2090 kcal
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Fat: 60.53g | Prot: 224.85g | Carbs: 197.28g.
Lunch: 리얼원 수비드 닭가슴살 하바네로, 함께하닭 수제 찐 저염 닭가슴살, 냉동 블루베리, 바나나, 믈레코비타 저지방우유, 자연다움 바로먹는 퀵 오트밀, 검은 콩 (성숙 종자, 소금간, 조리, 삶기), 곰곰 구운아몬드, 방울 토마토. Tea: 마이프로틴 웨이프로틴. Dinner: 방울 토마토, 순대국밥. Snacks/Other: 땅콩 버터, 벨라잼 벨라 초코 시럽소스, 딸기, 달걀, 마이프로틴 프로틴 팬케이크 믹스 골든시럽, 마이프로틴 웨이프로틴. more...
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 Comments
저 왜 영양떡으로 봤죠🤣 떡 먹고 머리가 떡으로 가득 찼나
16 Apr 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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밀린 살림...이 아니고 밀린 달리기...컨디션이 좀 나아지셨다니 다행이에요^^
16 Apr 23 by member: 언제나_봄
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우아 달리기 넘 좋은데 달리기하시는 팻친님은 더좋음
저 이번달에 100km 넘겼어요^^ 말까지 하면 200은 찍을 것 같아요🤩👍👍 홧팅합시닷!!
16 Apr 23 by member: Kelly_Queen
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냐미사장님 떡파시죠 그냥 시중에있는 떡은 첨가가 뭐가 들어갔을지몰라서 안사는데 ㅎ 냐장님꺼는 믿을수있쥬ㅎㅎ
16 Apr 23 by member: Army HSM
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봄님 저도 항상 살림이 밀립니다 ㅎㅎㅎ 미루었던건 채워야지요
16 Apr 23 by member: Army HSM
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켈리님 나이키런 첫 친구되시는건가요 ㅎㅎㅎㅎ 재가 2차다이어트때 5개월동안 1000km뛰어봤는데 너무 급하게 올리면 몸이 아작난답니다 . 그래서 한달에 100km만뛰기로
대신 많이뛸때는 좀 많이먹어줘도 되더라구요
16 Apr 23 by member: Army HSM
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16 Apr 23 by member: ET’s fine_만사옥희
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16 Apr 23 by member: ET’s fine_만사옥희
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훈련~!!이라니...말만 들어도 전 무섭네용 무슨 훈련일까요? ㅋ
16 Apr 23 by member: 휘리아나
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휘리아나님 유격갑니다 ㅎㅎ 산많이 타게될거같네요
17 Apr 23 by member: Army HSM
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Army HSM's Weight History
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