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다이어트 7일차 종료 오늘하루도 무사히 수고많으셨습니다.
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2609 kcal
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Fat: 68.76g | Prot: 264.93g | Carbs: 251.09g.
Lunch: 함께하닭 수제 찐 저염 닭가슴살, 리얼원 수비드 닭가슴살 하바네로, 냉동 블루베리, 바나나, 믈레코비타 저지방우유, 자연다움 바로먹는 퀵 오트밀, 검은 콩 (성숙 종자, 소금간, 조리, 삶기), 곰곰 구운아몬드, 방울 토마토. Afternoon Tea: 코카콜라 파워에이드 마운틴 블라스트, 마이프로틴 웨이프로틴. Tea: 롯데 핫식스 더킹러쉬, 마이프로틴 웨이프로틴. Dinner: 계란후라이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 돼지고기 앞다리살, 백설 토마토 스파게티 소스, 코스트코 파스타면. Snacks/Other: 코카콜라 파워에이드 마운틴 블라스트. more...
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 Comments
13 Apr 23 by member: 언제나_봄
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벌써 일주일이군요 숫자만적고 생각을 안해서 바쁘게 사니깐 정신이없네요ㅋㅋㅋ
13 Apr 23 by member: Army HSM
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체형도 근육도 달라서 칠 수 있는 무게가 다른 건 당연하지만 그저 대단해 보이는 것..ㅠㅠ 덤벨로우 30kg에 깜짝 놀랐지 뭐예요
반면에 전 양쪽에 8kg 들고 낑낑🤣
13 Apr 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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고생하셨어요👍👍 몸이크면 더 챙길게 많을텐데 화이팅 하세요!
13 Apr 23 by member: Kelly_Queen
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냐미님 감사합니다. 하지만 남녀의 다른 부분이기도 하고 ㅎㅎ 키도있고 힘쓰는 일을 하는 부분도 영향이있지요.냐미님도 남성으로 친다면 충분히 저만큼 무게를 다루실수 있답니다 ㅎㅎ 크면 그만큼 많이 먹어야하지요 유지비가 쉽지않네요 ㅎㅎㅎ
14 Apr 23 by member: Army HSM
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켈리님 날카로운 지적입니다ㅎㅎㅎㅎ 챙길게 너모 많아요.. 각종 영양제에...
14 Apr 23 by member: Army HSM
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