Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1932 kcal
|
Fat: 70.06g | Prot: 111.97g | Carbs: 219.66g.
Breakfast: Новус Филе Сельди, Банан, Nestle Несквик, Новус Булочка с Отрубями 70 г, Premialle Творог Зернистый, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе. Lunch: Яготинська Ряженка 4%, Мариам Пирожное Медовое, Помидоры, Редис, Ашан Творог 0,2%, Новус Филе Сельди, Чай, Блины (Вика2) с Отрубями. Dinner: Мариам Пирожное Медовое, Ap-Snek Арахис Жареный Соленый, Рома Пирожок с Картошкой, Клубника, Клубника, Кофе, Новус Мидии со Специями, Яготинское Молоко 2% до Кави. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Сыр с Плесенью, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Свеклы, Морковь, Капуста, Филе Индейки. more...
|
|
1980 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|