Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
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62.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1605 kcal
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Fat: 55.27g | Prot: 116.57g | Carbs: 127.15g.
Breakfast: みかん, アーモンド, 野菜スープ, CO-OP プレーンヨーグルト ビフィズス. Lunch: チキンサンドイッチ. Dinner: レンコンのきんぴら, 鶏の照り焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 味噌汁, ハイボール, サラダ. Snacks/Other: ミツヤ 落花生, 六花亭 バターサンド, バームクーヘン, 森永製菓 カレドショコラ カカオ88. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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