|
Пользователи айфонов и эпл вотч, скажите пожалуйста, этот расчет (из приложения здоровье) затраченной каллорийности за день реален? Работа сидячая у меня, езжу на машине, но гуляю на обеде, за день по шагам выходит в среднем 7000-8000, тренировки 2-3 р/нед
|
1473 kcal
|
Fat: 83.25g | Prot: 96.16g | Carbs: 83.31g.
Breakfast: Steel Power Collagen Pink Power, Sporty Печенье Банановый Брауни, Mr. Ricco Джем Облепиха, Bonfesto Рикотта Лайт, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. Lunch: Жизнь Март Смузи Много Белка Банан-Ваниль, Окей Стейк из Свиной Шеи в Можжевеловом Маринаде, Сметанный Соус, Брокколи. Dinner: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), МЖК Горчица Столичная Русская, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Пряная Руккола, Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов в Заливке "Морской Микс". more...
|
|
 Comments
Честно очень странно… может зависит от роста и веса еще. У меня энергия покоя ~1400. Энергия активности от 400 до 600. Но это при условии 15.000 шагов, а также легкой тренировки (йога, растяжка, пилатес) плюс я не работаю, активность бытовая, детей в сад пешком, в зал пешком..
12 Apr 23 by member: Ан26
|
У меня энергия покоя 1450 в среднем. Активность разная, зависит от того, хожу я в рабочее время или сижу весь день.
12 Apr 23 by member: julsmor
|
Ан26, тоже сильно удивилась, даже полезла в интернете читать, оказывается айфон считает базовые затраты (это которые чисто на существование) и туда же добавляет часть каллорий из «активности», за счет того что внутренние органы в периоды этой «активности» работают интенсивнее, я думаю там на пульсе как то всё завязано. В общем, интересный момент)
12 Apr 23 by member: paaak95
|
Конфеткаkiss, из этих цифр я для себя сделала вывод, что я очень мало ем😀 траты в среднем 2300-2500, а кушаю на 1400, думаю из-за этого наверно вес встал, организм в шоке и не хочет отдавать жировые запасы)
12 Apr 23 by member: paaak95
|
Конфеткаkiss, а у меня в том то и дело что по внутренним ощущениям я на 1400 прекрасно себя чувствую, энергия, легкость есть, вообще классно прям. Но вес стоит, собака)
12 Apr 23 by member: paaak95
|
Завышает сильно потреблённых калории ,фитнес часы точнее считают , при сидячей работе дай бог будет 200-300 калорий , 10000 шагов всего 350 калорий
12 Apr 23 by member: iluxrentor1306
|
Реально показывает, ккал же тратиться даже на переваривание употребленной пищи, активные ккал это физ нагрузка, остальные - это жизнь. Даже ночью ккал сжигаются.
12 Apr 23 by member: Tatiana Saraeva
|
Активность - это физ нагрузка.
12 Apr 23 by member: Tatiana Saraeva
|
iluxrentor, ну дак эпл вотч и есть фитнес часы
12 Apr 23 by member: paaak95
|
Скорее всего завышено из-за того что вес большой и неправильно считается % жира в организме, у меня при весе на 25 кг меньше и тренировках ежедневных выходит 2400 ккал, при том что мышц у меня явно побольше. Т е человек 80 кг с разным % жира соответственно тратит разное количество ккал, больше тратит тот, у кого больше мышц естественно
12 Apr 23 by member: ifit_nata
|
И еще имейте ввиду что эти приложения могут дублировать расход калорий из других приложений, если вы добавляете что то в режиме тренировки с Apple Watch
12 Apr 23 by member: ifit_nata
|
Мне кажется может быть и так, если вес большой, значит и в покое больше каллорий тратится, плюс тренировки 2-3 раза в неделю, плюс ежедневные прогулки, вот и набегает. Попробуйте на зожнике в калькуляторе посчитать еще
12 Apr 23 by member: Горячая кошечка
|
Если саамы так считают то очень активная работа либо пипец стрессовая
13 Apr 23 by member: iluxrentor1306
|
Думаю, что близко к правде. На самом деле не важно насколько точны эти цифры, главное, что вы ими пользуетесь каждый день для ориентира, поэтому результат будет в любом случае, главное съеденные ккал не забывать считать и корректировать в зависимости от результата
13 Apr 23 by member: Цементобетонск за ЗОЖ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|