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저의 저널을 봐주셔서 감사하고 둘러보다보니 생각보다 체중에 스트레스 많이 받으시는거 같아서 직접경험한 데이터를 공유합니다. 바디프로필 촬영 2일전 부터 4일간 데이터입니다. 로딩벤딩을 해보았는데 4일간 5만kal먹은거 같구요.결론 1. 눈바디가 최고! 아침에 보시는 거울속 모습이 제일 정확합니다. 2. 체중은 수분이 많이 영향준다. 나트륨 & 탄수화물폭식! 아침 저녁으로도 1~3kg까지도 3. 인바디 데이터중 체지방량과 복부지방률이 은근 정확하다.
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2632 kcal
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Fat: 87.90g | Prot: 232.68g | Carbs: 239.46g.
Lunch: 방울 토마토, 곰곰 구운아몬드, 검은 콩 (성숙 종자, 소금간, 조리, 삶기), 자연다움 바로먹는 퀵 오트밀, 믈레코비타 저지방우유, 바나나, 냉동 블루베리, 리얼원 수비드 닭가슴살 하바네로, 함께하닭 수제 찐 저염 닭가슴살. Dinner: 삼겹살구이, CJ 가쓰오 우동, 닭꼬치, 목살구이, 공기밥. Snacks/Other: 마이프로틴 웨이프로틴. more...
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 Comments
저는 특별한경우 제외 주1회 인바디꼭 측정하구요. 너무 하루 하루 체중변화에 스트레스 받지 마시길
11 Apr 23 by member: Army HSM
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Army HSM's Weight History
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