|
Вчера прошла 10200 шагов (7,2 км). Вечером сделала интервалы. Силовую перенесла на сегодня. Спала плохо, точнее засыпала долго. Дома жарко, а я не любитель жары. Глубокий сон получился 1ч07 мин.
На улице тепло и хорошо, и уже планирую переносить кардио на раннее утро. Вечером стало неудобно делать интервалы, потому что слишком много людей и, особенно, детей на самокатах и велосипедах.
Пока это только планы. Нужно ещё переделать режим дня для раннего подъëма.
|
1764 kcal
|
Fat: 75.74g | Prot: 104.07g | Carbs: 161.71g.
Breakfast: Магнит Банан, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Cacao Barry Какао Extra Brute, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Станция Молочная Молоко 3,4%, Кофе (из Молотых Зерен), Селяночка Яйцо Куриное Деревенское С0. Lunch: Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Grand di Pasta Fusilli, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Пятерочка Лук Репчатый, Свежий Хлеб Хлеб Формовой Бородинский Особый, Чудское Озеро Сливки 33%. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Селяночка Яйцо Куриное Деревенское С0, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. more...
|
|