10 Apr 23 by member: Bitter.Chocolate
|
10 Apr 23 by member: marina_i_life
|
Красавица!!!Шикарно выглядите!!!🥰😉🌹👍
10 Apr 23 by member: 3volk
|
10 Apr 23 by member: marina_i_life
|
11 Apr 23 by member: РыЖуЛяя
|
Всегда очень приятно смотреть на разницу😍 я всегда своим подопечным говорю делать фотки «до», чтобы было с чем сравнить👌🏻
11 Apr 23 by member: Dilla_Zola
|
Вау! Красотка! Подскажите у вас есть Инстаграм? ☺️
11 Apr 23 by member: krisfitonya
|
11 Apr 23 by member: Fenya_21
|
Девушка великолепна! И конечно хит упражнений - ягодицы: разведения...наверно это красиво смотрится)
11 Apr 23 by member: vld7
|
11 Apr 23 by member: Sheilasky
|
Добрый день! Отличный результат👍🏼 у меня похожая тренировка, вы за какое время добились таких изменений)?
11 Apr 23 by member: voronkowa.aleksandra
|
🔥🔥🔥
а присед с какой постановкой ног? максимально низко или до параллели?
11 Apr 23 by member: Deirdre'
|
+ верх бы узнать
в плечах заметен прогресс
11 Apr 23 by member: Deirdre'
|
Благодарю всех за такое множество приятных слов🙏🏻🙌🥰
11 Apr 23 by member: marina_i_life
|
Krisfitonya, инстаграм есть, но я его забросила🙈(просто личные фоточки) хочу новую страницу завести и освещать такую любимую для меня тему🥰Делиться опытом, помогать людям) в ближайшее время постараюсь создать)
11 Apr 23 by member: marina_i_life
|
Супер, отличный результат. Вы-красотка 💓
11 Apr 23 by member: Tanik137
|
Aleksandra, 6 месяцев) 3 месяца топила жирок и 3 месяца ушло ,чтоб нарастить себе какое-то небольшое кол-во мышц)
11 Apr 23 by member: marina_i_life
|
Deirdre’ , присед не низко… не совсем по обычной технике, поднимаясь наверх чуть разводя колени, выталкивая себя наверх ягодицами( с относительно небольшим весом… максимально был 45 с грифом)
11 Apr 23 by member: marina_i_life
|
Deirdre’ ,постановка ног чуть шире плеч , но не слишком, но это как пример одной из тренировок! Считаю для себя самыми действенными жимы ногами , болгарские выпады с небольшим наклоном вперед)
11 Apr 23 by member: marina_i_life
|
Тренировку плеч тоже выложу как-нить) как пример) но надо понимать, что на такие тренировки выход нужен очень постепенный) (это для тех кто недавно в теме)
11 Apr 23 by member: marina_i_life
|