|
3차 다이어트 4일차 휴식기 2주만에 + 3kg 체지방, 체지방률 +3% 목표 체지방률 3% 유지 kal 2500 다이어트 kal 2000 운동포퍼먼스가 떨어지지 않게하는것이 3차다이어트 핵심 p.s 국밥 뚝배기는 몇kal? ㅎㅎㅎ
|
1934 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 211.14g | Carbs: 184.28g.
Lunch: 곰곰 구운아몬드, 검은 콩 (성숙 종자, 소금간, 조리, 삶기), 자연다움 바로먹는 퀵 오트밀, 방울 토마토, 믈레코비타 저지방우유, 바나나. Dinner: 순대국밥, 맥반석 구운계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토. Snacks/Other: 함께하닭 수제 찐 저염 닭가슴살, 육식토끼 클래식 닭가슴살, 마이프로틴 웨이프로틴. more...
|
|
 Comments
와우😆😆 반갑다 진짜👍👍👍
열심히 해봅시다 화이팅!!!!!
10 Apr 23 by member: Kelly_Queen
|
켈리님 덕분이네요 이렇게 작성하는게 맞나요 ㅎㅎ 작성도 할만하고
10 Apr 23 by member: Army HSM
|
10 Apr 23 by member: Kelly_Queen
|
지금도 무서운 인바딘데....목표가 있으시다니...화이팅~!!
11 Apr 23 by member: 휘리아나
|
11 Apr 23 by member: Army HSM
|
휘리아나님 칭찬감사합니다 :)
남성과 여성차이가 조금있어서
여성이 16%때이면 남성으로 치면 한자리수 체지방으로 봐도됩니다 ㅎ
생물학적으로 여성이 체지방을 많이 보유하고 있기때문입니다.
아직 거울속에 재모습이 마음에 들지 않내요:)
휘리아나님도 유지어터 성공하시길!
11 Apr 23 by member: Army HSM
|
제가 만들어 드린 어플은 아니지만🤣🤣
홧팅하세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
11 Apr 23 by member: Kelly_Queen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Army HSM's Weight History
|