|
%32.3 yağ, 60.93kg kas
|
94.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 59.40g | Prot: 79.33g | Carbs: 168.74g.
Breakfast: İçim Laktozsuz Süt, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı. Lunch: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Kurutulmuş Elma. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Köfte. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|