|
Gezonde speltmuffins. Maar 147 kcal per stuk en je kan ze invriezen.
|
1270 kcal
|
Fat: 39.56g | Prot: 72.04g | Carbs: 154.00g.
Breakfast: De Zaanse Hoeve Kaas Jong 30+, AH Basic Volkoren Brood, AH Filet Americain Mager. Lunch: Biofood Maiswafel, Lidl Smeerkaas 20+. Dinner: Sperziebonen, Vissaus, AH Zilvervliesrijst, Oestersaus , AH Rundergehakt Mager, Sojasaus. Snacks/Other: OLA Knetter Raket, Banaan, Ekoland Speltmeel Volkoren , Dr. Oetker Bakpoeder, Kruger Cacaopoeder, Pecannoten, Frambozen, Ei. more...
|
|
 Comments
Ja ze waren lekker! Dit is het recept voor 12 muffins
250 gr speltmeel
3 eieren
10 gr bakpoeder
20 gr cacaopoeder
150 gr bosvruchten
35 gr pecannoten
De eerste 4 dingen even door elkaar mengen en in muffinvormpjes doen en dan leg je bovenop de bosvruchten en pecannoten.
Dan 20-25 minuten in de oven op 180 graden
12 Apr 23 by member: JannekeS33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JannekeS33's Weight History
|