|
После такого жесткого недосыпа не стоило ждать удачной тренировки. Хорошо, что сделала. Какая-то неведанная сила тащила меня полчаса по дорожке, пока я спала на бегу. Пересчитала сегодняшний полуголодный рацион. Не добрала 30 г углей из 50-то! Как я вообще передвигаюсь?) Решила заправиться казеином с яйцами после трени (надо бы спать, но еще работа). В бжу влезаю, но что-то как-то сомневаюсь в правильности своего решения...
|
1248 kcal
|
Fat: 41.62g | Prot: 156.89g | Carbs: 54.37g.
Breakfast: Hortex Фасоль Стручковая. Lunch: Форель, Индолина Филе Грудки Индейки, Помидоры. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Мидии (Вареные или на Пару), Яичный Белок, Яйцо (Целое), Морская Капуста. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брокколи. more...
|
|
 Comments
Тебе надо поверить в Бога. Иначе ты куда то уедешь на своих двоих. Казеин, яйца, 30 гр углей... воу воу???!!! Смертных грехов много? На тот свет зачем собралась?! Рано вроде.... Не пори чушь - ешь баранки. Углеводы НЕ откладываются. Идиоты вы все куски....
03 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
я чуя, что крадется перетрен к моей жопэ, отменяю кардио после силовой, да и саму силовую не на "полную" делаю. если все таки славливаю его, то потом неделю разбитая хожу. понимаю что ты все "по правилам" делаешь, но все же не слепо следовать надо, а в чрезвычайных ситуациях подстраивать под себя
04 Jun 15 by member: Yanatrain
|
Яна, ну я ж выжила) а дальше дело за силовой воли) и конечно, волшебные кофеиновые таблеточки мне помогают... и классическая женская истерика. Поплакала - пошла дальше делать.
04 Jun 15 by member: dariafatgirl
|
04 Jun 15 by member: dariafatgirl
|
а почему казеин? сывороточный совсем не употребляешь?
нет, в НУ дни понятно, но даже в них можно 1 к 2 протеин с казеином смешивать...
04 Jun 15 by member: michelle_vaillant
|
michelle_vaillant, чем богаты - тому и рады) хотя я тупанула, купив казеин... надо было сывороточный брать) но казеин повкуснее зато...)
04 Jun 15 by member: dariafatgirl
|
Видимо жёстко был пьян, когда писал первое сообщение))) Казеин и сывороточный для разных целей. Это как творог и яйца. Быстрый и медленный белок. Нужно и то и другое.
04 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
обычно вкуснее сывороточный))
нужны оба, согласен
в загрузку казеин вообще нет смысла использовать, только сыворотку
04 Jun 15 by member: michelle_vaillant
|
эх... вот все девочки как девочки... получили стипендию, пошли помаду купили... а я опять всё на спортпит потрачу)))
04 Jun 15 by member: dariafatgirl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dariafatgirl's Weight History
|