|
dün mamgirl's gecesi yaptık saat 10'da 1 kıymalı yarım peynirli su böregi ve 3 cevizli ev baklavası (10 kat) yoğun ısrar üzerine yedim sahurda sadece süt içtim dengelemek adına ve +600 grama bugün tartıda merhaba dedim bugünde ablamda davet vardı
2kepçe mercimek çorbası 4-5 yaprak sarma 4 küçük köfte 3-4 parça patates 2 küçük kıymalı su böreği salata ve kücük az şekerli güllaç yedim böyle sayınca çok gibi ama porsiyonlar küçüktü yarın tartılmayacağım ve daha az kalori beslenip dengeleyeceğiimm
|
108.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 39.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
368 kcal
|
Fat: 10.26g | Prot: 25.17g | Carbs: 46.68g.
Breakfast: Kuru Hurma, Dost Yarım Yağlı Süt, Namet Hindi Füme, Kırmızı Domates, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Eti Etimek . more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|